ヨーガの歴史は紀元前から4500年もの間、途切れる事なく受け継がれきました。心身の鍛錬は今も昔も変わらない永遠のテーマ。今は様々なヨーガがあり、現代社会や自身の生活レベルに合ったヨーガが増えています。 

【アシュタンガヨガ入門】
アシュタンガヴィンヤサヨガは
アーサナ(ポーズ)の順番が決まっており
一呼吸一動作で流れるように
淡々とでもより内側にフォーカスしていくタイプの流派です
このアシュタンガヨガ入門クラスでは
太陽礼拝をメインに
アーサナを解析しながら進めたり
流れるように半分まで進んだりなど
しなやかで強靭な体や心を養っていくクラスです

【軸トレ】
身体の使い方に特化したクラスです
アーサナ(ポーズ)をしていても
いまいちピンとこなかったり
続けていても治らない体の癖などを
ストレッチポールを使って
体の歪みを整えたり
弱い部分を強化したりするクラスです
エロンゲーション(軸性伸張)を覚えた後の
アーサナはより深いものとなります

【ゆったりフローヨガ】
リラックスヨガとパワーヨガの中間ぐらいで
程よく動き　程よく休むクラスです
アーサナをするクラスは全て
ハタヨガと言うのですが
太陽と月のように対極するエネルギーをイメージし
アーサナも上下左右　動と静を
意識しながら進めるクラスです
Allレベルに適応しています

【優しいヨガ　簡単ストレッチヨガ】
こちらのクラスは老若男女や妊娠中の方など
あまり体力に自信がない
あまり動けないけど
肩まわり　股関節周りを動かしたい
と言う方におすすめです
もちろん軸トレ後(筋肉痛)のアフターケアーにも最適です
動き少なめですが
身体が温まりほぐれていく様子が
感じとれるあと思います

【パワーヨガ】
パワーヨガは、太陽礼拝をベースに
動きが多くダイナミックで
時々チャレンジアーサナをしながら
しっかりと身体を動かしていくクラスです
終わった後の開放感やシャバーサナは
最高のリラックスタイムです


【フローヨガ】
パワーヨガとリラックスが折り混ざり
心地よいリズムで動きハタヨガを意識し
また基礎の体の使い方を考慮しながら
アーサナも進めていきますので
自分の身体の細部まで意識を繋げて
より深く内観できるようなクラスとなっております

【インヨガ】
寝るヨガ　動かないヨガのような
あまり動きが少なくクラスになっております
アーサナのホールドの時間が
他のクラスよりより長く
筋肉の緊張をほぐし
表面的な肉体からよりコアな部分へ
組織から細胞まで
より深くアプローチするクラスです

その他コンディションやシーズンに合ったクラスを
ご案内することもあります