Aerial Yogaについて
ハンモックヨガ、空中ヨガ、反重力ヨガとも呼ばれているエアリアルヨガは、ハンモックの布で体を補助しながらアーサナを行うヨガです。布に身体を預けながら空中でヨガのポーズを取るため、少ない力で体幹が鍛えられます。布で上に引っ張る力と身体の重みで下に下がる力が身体の歪みを矯正し、また無駄な力を使わずに身体をよりしなやかに柔軟にする効果があります。布に包まれた感覚は最高の癒し。石垣島の風とハンモックにゆったりと身を委ね、海、空、大地と溶け込むようなリラクゼーションを体験いただけます。
Aerial Yogaの効能
- 筋力の柔軟性向上
- 体幹の強化
- 背骨や骨盤の矯正
- 筋力アップ
- 下垂した内臓をあげる
- 肩凝り、腰痛の緩和
- リラックス効果
Aerial Yoga注意事項
- 高血圧の方
- 心臓に持病がある方
- 耳に異常がある方
- 腰に持病がある方
- 目に疾患がある方
- 妊娠中の方
各種Aerial Yoga Lessonについて
【エアリアルヨガ ビギナー】
始めたい方や 基本から学びたい方
ずっとビギナーでいたい方へおすすめのクラスです
自重で肩や腰を伸ばして
時々チャレンジポーズして
時には逆さまになったりしながら
ゆっくりとエアリアルヨガを
堪能できるクラスです
【エアリアルヨガ ALL】
動きが少しダイナミックになり
よく布に絡まるので
血行がよくなり
また体幹までしっかり使うクラスです
逆さまの世界が楽しめます
【リラックスエアリアルヨガ】
エアリアルハンモックの高さを
床から20センチぐらいにし
低空エアリアルヨガとも呼ばれています
布に身をゆだねてるだけで
体か不思議と整っていき
体力に自信がない方や
日頃の疲れを癒したい方におすすめです
【肩凝り解消エアリアルヨガ】
普段のエアリアルヨガクラスにも
入っている肩凝り解消ポーズを
多めに取り入れてたクラス
デスクワークなどで
凝り固まった首や肩周りを
念入りにほぐしていきます
始めたい方や 基本から学びたい方
ずっとビギナーでいたい方へおすすめのクラスです
自重で肩や腰を伸ばして
時々チャレンジポーズして
時には逆さまになったりしながら
ゆっくりとエアリアルヨガを
堪能できるクラスです
【エアリアルヨガ ALL】
動きが少しダイナミックになり
よく布に絡まるので
血行がよくなり
また体幹までしっかり使うクラスです
逆さまの世界が楽しめます
【リラックスエアリアルヨガ】
エアリアルハンモックの高さを
床から20センチぐらいにし
低空エアリアルヨガとも呼ばれています
布に身をゆだねてるだけで
体か不思議と整っていき
体力に自信がない方や
日頃の疲れを癒したい方におすすめです
【肩凝り解消エアリアルヨガ】
普段のエアリアルヨガクラスにも
入っている肩凝り解消ポーズを
多めに取り入れてたクラス
デスクワークなどで
凝り固まった首や肩周りを
念入りにほぐしていきます